FAQ – Häufig gestellte Fragen
Ist Lichttherapie eine Quelle des täglichen Wohlbefindens ?
Ja, die Lichttherapie ermöglicht es jedem von uns, den Lichtmangel auszugleichen, sobald die Tage kürzer werden, und so während der langen Monate der Unterlichtexposition wieder Energie und Vitalität zu gewinnen.
Aber nicht nur das: Die Lichttherapie geht noch viel weiter, indem sie die innere Uhr jedes Einzelnen tiefgreifend neu synchronisiert. Die innere Uhr reguliert viele Funktionen des Körpers: Schlaf, Vitalität, Glück, Appetit, Körpertemperatur usw. Lichttherapie ist daher das ganze Jahr über sinnvoll, um in Form zu bleiben, und nicht nur im Winter.
Wie lange dauert es, bis ich die wohltuende Wirkung meiner Lichttherapie-Sitzungen spüre?
Die ersten Effekte werden Sie innerhalb von 4-5 Tagen nach Beginn Ihrer Praxis sehen können. Wichtig ist, dass Sie sich mindestens 4 Wochen lang jeden Tag etwa 30 Minuten pro Zyklus aussetzen.
Symptome wie Schlaflosigkeit, schlechter Schlaf, Müdigkeit, niedrige Energie, depressives Syndrom, schlechte Laune, starke Anziehungskraft auf süße Geschmäcker ... verschwinden nach und nach nach und nach.
Ist es besser, jeden Tag eine Sitzung zu machen oder nur von Zeit zu Zeit?
Um die Vorteile der Lichttherapie optimal nutzen zu können, ist es wichtig, mindestens vier Wochen lang jeden Morgen eine Sitzung von etwa einer halben Stunde durchzuführen. Dann kann es je nach individueller Reaktion etwas mehr Flexibilität geben.
Muss ich während der gesamten Belichtungszeit auf die Lampe starren?
Nein: Es ist nicht notwendig, die Lampe dauerhaft zu befestigen, Sie können Ihren Aktivitäten (Frühstück, Lesen, Büroarbeit, Computer, Sport, Make-up usw.) nachgehen. Wichtig ist, dass das Licht im Sichtfeld etwa 30-40 cm beträgt und die Augen offen bleiben.
Was bedeutet die Maßeinheit „Lux“?
Lux ist die internationale Einheit zur Messung der Beleuchtungsstärke, hier einige Beispiele:
1 Lux = Beleuchtung, die nachts einen Meter von einer brennenden Kerze entfernt empfangen wird.
100 bis 500 Lux = ein beleuchtetes Wohnzimmer oder Büro.
2.500 bis 10.000 Lux = Lichttherapielampe mit medizinischer Zulassung.
Mit der Entwicklung der LED-Technologie wird Lux immer seltener verwendet, zugunsten bestimmter Lichtwellenlängen, die für optimale Ergebnisse optimiert sind. Modularere LEDs ermöglichen die gezielte Ausrichtung des Spektrums auf effektive Wellenlängen, idealerweise bei 480 Nanometern für optimale Effizienz. Die Weiterentwicklung der Technologie zugunsten von LEDs verändert die Effizienzkriterien von Lampen tiefgreifend. Der Wettlauf um Lux und Intensität des Lichts weicht nun einem Licht mit besserer Qualität, das komfortabler, aber auch effizienter ist.
Gibt es Kontraindikationen für die Lichttherapie bei bestimmten Personen?
Studien haben gezeigt, dass die Lichttherapie für alle Menschen sicher praktiziert werden kann, die keine Kontraindikationen dafür haben, sich dem Tageslicht auszusetzen, da sie in ihrer Intensität dem natürlichen Licht im Frühling ohne schädliche UV-Strahlen entspricht.
Es gibt jedoch einige seltene Kontraindikationen. Daher ist es ratsam, vor Beginn Ihrer Sitzungen Ihren Arzt zu konsultieren, wenn:
- Sie sind überempfindlich gegenüber Licht
- Sie leiden an einer Augenkrankheit
- Sie leiden unter psychischen Störungen
Im Zweifelsfall ist eine Konsultation immer vorzuziehen, auch wenn es sich bei der Lichttherapie um eine nicht-invasive Alternativmedizin handelt.
Was ist der Unterschied zwischen weißem Licht und blauem Licht?
Blaues Licht ist einer der Bestandteile von weißem Licht. Für die Lichttherapie sind Blau-Cyan-Wellenlängen (480 Nanometer) unter allen Farben, aus denen weißes Licht besteht, am wirksamsten.
Nicht zu verwechseln mit dem oft kritisierten blauvioletten Licht (430 Nanometer), das von Bildschirmen abgegeben wird.
Das blaue Licht der Dayvia-Lampen ist speziell auf die Wellenlänge von 480 Nanometern ausgerichtet und absolut ungefährlich. Die EN62471-Zertifizierung bestätigt diesen Punkt und bestätigt, dass bei der Verwendung unserer Lampen kein fotobiologisches Risiko besteht.
Welchen Sinn hat blaues Licht?
Wir haben Rezeptoren in den Augen (Melanopsin), die eine wichtige Rolle bei der Regulierung unserer biologischen Uhr, Stimmung oder Energie spielen. Diese Rezeptoren reagieren selbst bei geringer Intensität sehr empfindlich auf Blau.
Soll ich blaues oder weißes Licht verwenden?
Beide sind effektiv, jeder kann nach seinen Vorlieben wählen.
Einige bevorzugen ein sehr weiches blaues Licht mit geringer Intensität, andere ein intensiveres weißes Licht.
Ist eine Sitzung mit blauem Licht kürzer, weil seine Wellenlängen effektiver sind?
Blaue Wellenlängen sind sicherlich am effektivsten, aber intensives weißes Licht wird auch mit Blau angereichert und enthält darüber hinaus andere Farben, so dass die empfohlene Belichtungszeit bei Blau allein am Ende etwas höher ist.
Mehr Informationen :
Wenn wir ein Prisma verwenden, um weißes Licht zu beugen, sehen wir, dass es aus allen Farben des Regenbogens besteht, einschließlich Blau.
Zusätzlich zu diesen blauen Photonen, die natürlicherweise im Weiß enthalten sind, werden die blauen LEDs auch teilweise in der Position des weißen Lichts aktiviert. Wir sehen es nicht, weil das Blau mit den grünen, gelben und roten Photonen vermischt ist ... die das Weiß bilden .
Folglich ermöglicht mit Blau angereichertes weißes Licht eine etwas kürzere Sitzung (30 Minuten gegenüber 45 Minuten mit Blau allein). Dies liegt nicht daran, dass alle Studien zeigen, dass blaue Photonen das Melatonin am wirksamsten blockieren, was gefolgert werden muss, als alle anderen Photonen Die in Weiß enthaltenen Substanzen sind wirkungslos (Grün spielt beispielsweise vor allem bei älteren Menschen und in den ersten Minuten der Sitzung eine untergeordnete Rolle).
Kann ich weißes und blaues Licht abwechseln?
Ja, absolut, es zählt die gesamte Belichtungszeit pro Tag.
Ich habe von den Risiken für die Augen gehört, die bestimmte LEDs mit sich bringen. Wie sieht es damit aus?
Es gibt eine europäische Norm zur Bewertung der möglichen fotobiologischen Risiken einer Lichtquelle. Diese Norm NF EN 62471 ist für Hersteller noch nicht verbindlich, wird es aber wahrscheinlich werden.
Bei DAYVIA haben wir diese Norm erfüllt und der Prüfbericht des französischen nationalen Prüflabors (LNE) stuft unsere Lampen in die Risikogruppe 0 „risikofrei“ ein.
Unsere Lampen können daher jeden Tag ohne zeitliche Begrenzung sicher verwendet werden.
Ich habe im Fernsehen gehört, dass man abends vor dem Schlafengehen den Blick auf die Bildschirme von Smartphone, Tablet & Co. meiden sollte, ist das also auch mit dem Licht der Lampe?
Blaues Licht blockiert bereits in geringen Dosen die Ausschüttung von Melatonin („Schlafhormon“).
Obwohl es morgens sehr wohltuend ist, weil wir Energie benötigen (Hemmung von Melatonin und Ausschüttung von Cortisol), müssen wir es vermeiden, uns kurz vor dem Schlafengehen damit auszusetzen, da es das Einschlafen verzögern könnte.
Zu welcher Tageszeit raten Sie mir, mich der Lampe auszusetzen?
In fast allen Fällen empfiehlt sich eine Exposition morgens nach dem Aufwachen:
- Aktive, gesunde Menschen, die ihre Schlagkraft und Energie behalten wollen
- Menschen, die den Winterblues bekämpfen möchten.
- Sitzende oder bettlägerige Menschen, die sich täglich zusätzlich Licht aussetzen möchten.
- Person in der „Spätphase“: zu spätes Zubettgehen und Schwierigkeiten beim Aufwachen, was zu einem Mangel an Aufmerksamkeit während des Tages führt (betrifft viele Teenager).
In manchen Fällen wird eine Exposition am späten Nachmittag oder Abend empfohlen:
- Menschen, die nachts arbeiten, um die Ausschüttung des „Schlafhormons“ (Melatonin) zu blockieren und so Phasen der Hypovigilanz zu vermeiden.
- Menschen im fortgeschrittenen Stadium: Gehen Sie früh abends zu Bett und stehen Sie gegen 4/5 Uhr morgens auf (dies ist recht selten und betrifft oft ältere Menschen).
Apropos Jetlag (Überquerung von mehr als 3 Zeitzonen): Einige Tage vor einer Reise in den Osten (z. B. Asien) setzen Sie sich morgens immer früher aus, umgekehrt bevor Sie sich bei einer Reise in den Westen (z. B. USA) aussetzen später und später am Abend.
Was passiert, wenn eine LED kaputt geht?
Die LEDs haben eine Lebensdauer von rund 30.000 Stunden, was einem langjährigen wartungsfreien Einsatz entspricht.
In jedem Fall profitieren Sie von einer zweijährigen Garantie auf Dayvia-Produkte und auch außerhalb der Garantie sind unsere Produkte reparierbar.
90 % der DAYVIA-Lampen werden in Frankreich entworfen und hergestellt (Design, Entwicklung, Kunststoffverarbeitung, Elektronik, Montage usw.).
Warum profitieren sie von einer ärztlichen Zulassung?
Im Wort Lichttherapie steckt „Therapie“.
Daher gilt jede Lampe mit dieser Kennzeichnung als Medizinprodukt und muss den Richtlinien 93/42/EWG und 2007/47 EG entsprechen. DAYVIA-Lampen können völlig sicher verwendet werden, da sie Tests und Audits unterzogen wurden, die es ihr ermöglicht haben, von der französischen benannten Stelle eine Konformitätsbescheinigung mit diesen beiden Richtlinien zu erhalten, die im gesamten europäischen Gebiet gültig ist.
Was sind die Vorteile von DAYVIA-Lampen?
Die LED-Technologie ermöglicht es, zwei Arten von Licht anzubieten (weiß oder speziell blau), beide effizient und mit sehr geringem Stromverbrauch.
Dimmerschalter ermöglichen den ganztägigen Einsatz im Büro oder zu Hause.
Dayvia ist auch Teil eines interessanten sozialen Ansatzes dank der Produktionspartnerschaft mit einer ADAPEI (Departementsvereinigung von Freunden und Eltern verhaltensgestörter Kinder), die nach ISO 9001 zertifiziert ist und jedes Jahr von der französischen benannten Stelle (LNE G-MED) erfolgreich auditiert wird.
Ist es besser, während der Belichtung eine Sonnenbrille zu tragen?
Nein: Die therapeutische Wirkung wird durch das Licht verursacht, das durch die Netzhaut zu den Neurorezeptoren dringt. Wenn ein „Sonnenbrillen“-Filter vorhanden ist, wird die gewünschte Wirkung verringert oder sogar aufgehoben.
Beachten Sie, dass es auch wichtig ist, die Lampe in einer Umgebung zu verwenden, die normalerweise von einer anderen Lichtquelle (elektrisches oder natürliches Licht) beleuchtet wird. Ansonsten ist es ein bisschen wie beim Fernsehen in einem unbeleuchteten Raum, zu viel Kontrast ist für die Augen nicht empfehlenswert.
Werde ich braun, wenn ich mich der Lampe aussetze?
NEIN. Für eine sichere Anwendung ist das emittierte Licht völlig frei von UV-Strahlen, die bei der Bräunung und der Vitamin-D-Sekretion eine Rolle spielen.