FAQ - Ofte stillede spørgsmål
Find her alle svarene på de spørgsmål, du har om lysterapi og Dayvia-produkter.
Er lysterapi en kilde til dagligt velvære?
Ja, lysterapi giver hver enkelt af os mulighed for at råde bod på manglen på lys, så snart dagene bliver kortere og dermed genvinde energi og vitalitet i de lange måneder med undereksponering for lys.lys.
Men ikke nok med det, lysterapi går meget længere ved dybt at resynkronisere alles indre ur. Det indre ur regulerer kroppens mange funktioner: Søvn, vitalitet, glæde, appetit, kropstemperatur osv. Lysterapi er derfor nyttig hele året rundt for at holde sig i form og ikke kun i vinterhalvåret.
Hvor længe vil jeg se de gavnlige effekter af mine sessionerlysterapi?
Du vil være i stand til at se de første virkninger inden for 4-5 dage efter du har startet din praksis. Det, der er vigtigt, er at eksponere dig selv hver dag i ca. 30 minutter pr. cyklus i mindst 4 uger.
Symptomer som søvnløshed, dårlig søvn, træthed, lav energi, depressivt syndrom, dårligt humør, stærk tiltrækning af sød smag... forsvinder gradvist efter hinanden.
Er det at foretrækkeat lave en session hver dag eller kun fra tid til anden?
For at få mest muligt ud af fordelene ved lysterapi er det vigtigt at træne en session på omkring en halv time hver morgen i mindst 4 uger. Så kan der være lidt mere fleksibilitet afhængig af din individuelle reaktion.
Skal jeg stirre på lampen under hele min eksponering?
Nej: Det er han ikkeHvis det er nødvendigt for at fastgøre lampen permanent, kan du fortsætte dine aktiviteter (morgenmad, læsning, kontorarbejde, computer, sport, makeup osv.). Det vigtige er at holde lyset i synsfeltet på omkring 30-40 cm og holde øjnene åbne.
Hvad betyder måleenheden "lux"?
Lux er den internationale enhed til måling af belysningsstyrke, her er nogle eksempler:
1 lux = belysningsstyrke modtaget på en meter fra ae lys tændt om natten.
100 til 500 lux = en oplyst stue eller kontor.
2.500 til 10.000 lux = lysterapilampe med medicinsk godkendelse.
Med udviklingen af LED-teknologi bruges Lux mindre og mindre til fordel for visse bølgelængder af lys, der er optimeret til optimale resultater. Mere modulære LED'er gør det muligt at målrette spektret mod effektive bølgelængder, ideelt set ved 480 nanometer for optimal effektivitet. Den evUdvikling af teknologi til fordel for lysdioder ændrer dybtgående effektivitetskriterierne for lamper. Kapløbet om lux og lysintensitet er nu ved at give plads til lys af bedre kvalitet, der er mere behageligt, men også mere effektivt.
Er der nogen kontraindikationer for lysterapi for visse mennesker?
Undersøgelser har vist, at lysterapi kan praktiseres sikkert for alle mennesker.personer, der ikke har nogen kontraindikationer for at udsætte sig selv for dagslys, da det med hensyn til intensitet svarer til naturligt lys om foråret uden UV, som kan være skadeligt.
Alligevel er der nogle sjældne kontraindikationer, så det er bedst at konsultere din læge, før du starter dine sessioner, hvis:
- Du er overfølsom over for lys
- Du lider af en øjensygdom
- Du lider af psykiske lidelser
Itvivl, er det altid at foretrække at konsultere, selvom lysterapi er en ikke-invasiv alternativ medicin.
Hvad er forskellen mellem hvidt lys og blåt lys?
Blå lys er en af komponenterne i hvidt lys. Til lysterapi er blå-cyan bølgelængder (480 nanometer) de mest effektive blandt alle de farver, der udgør hvidt lys.
Ikke at forveksle med lyse blå-violet (430 nanometer) leveret af skærme og meget ofte kritiseret.
Særligt målrettet mod bølgelængden på 480 nanometer er det blå lys fra Dayvia-lamper absolut ikke skadeligt, EN62471-certificeringen bekræfter dette punkt og validerer, at der ikke er nogen fotobiologisk risiko.
Hvad er meningen med blåt lys?
Vi har receptorer i øjnene (melanopsin), som har en stor rolle iregulerer vores biologiske ur, humør eller energi, er disse receptorer meget følsomme over for blåt selv ved lav intensitet.
Skal jeg bruge blåt lys eller hvidt lys?
Begge dele er effektive, alle kan vælge efter deres præference.
Nogle vil foretrække et meget blødt lavintensivt blåt lys og andre et mere intenst hvidt lys.
Er en session med blåt lyskortere, da dens bølgelængder er de mest effektive?
Blå bølgelængder er bestemt de mest effektive, men intenst hvidt lys er også beriget med blåt og derudover inkluderer det andre farver, så i sidste ende er den anbefalede eksponeringstid lidt højere med blå alene.< /p>
Flere oplysninger:
Når vi bruger et prisme til at diffraktere hvidt lys, ser vi, at det er sammensat af alles regnbuens farver inklusive blå.
Udover disse blå fotoner, der naturligt indgår i den hvide, aktiveres de blå LED'er også delvist i den hvide lysposition, vi ser det ikke, fordi det blå er blandet med de grønne, gule, røde fotoner... som udgør den hvide .
Hvidt lys beriget med blåt tillader derfor en lidt kortere session (30 min versus 45 min med blå alene), det er ikke fordi alle undersøgelser viser, at phBlå toner er de mest effektive til at blokere melatonin, hvilket betyder, at alle de andre fotoner, der indgår i hvidt, er ineffektive (grøn, for eksempel, spiller en lille rolle, især hos ældre og i de første minutter af sessionen).< stærk>
Kan jeg skifte mellem hvidt og blåt lys?
Ja, absolut, det er den samlede eksponeringstid hver dag, der tæller.
Jeg har hørt omrisici for øjnene med visse lysdioder, hvad med?
Der er en europæisk standard til at vurdere de mulige fotobiologiske risici ved en lyskilde, denne standard NF EN 62471 er endnu ikke obligatorisk for producenter, men vil sandsynligvis blive det.
Hos DAYVIA har vi bestået denne standard, og testrapporten fra det franske nationale testlaboratorium (LNE) klassificerer vores lamper i risikogruppe 0 "risikofri".
Vores lamper kan derfor bruges i fuld sikkerhed uden nogen tidsbegrænsning hver dag.
Jeg har hørt på tv, at man skal undgå at se på skærmene på smartphones, tablets osv. om aftenen inden man går i seng, så er det det samme med lampens lys? < /strong>
Blå lys blokerer udskillelsen af melatonin ("søvnhormon") selv ved lave doser.
Så meget som det er meget gavnligt for matin, fordi vi har brug for energi (blokering af melatonin og sekretion af kortisol), så vi skal undgå at udsætte os selv for det lige inden vi går i seng, da det kan forsinke faldet i søvn.
På hvilket tidspunkt på dagen råder du mig til at udsætte mig selv for lampen?
Eksponering anbefales om morgenen efter at være vågnet i næsten alle tilfælde:
- Aktive, sunde mennesker, der ønsker at bevare deres slagkraft og energi
- Folk, der ønsker at kæmpemod vinterblues.
- Stillesiddende eller sengeliggende personer, der ønsker at opnå yderligere daglig eksponering for lys.
- Person i "sen fase": går for sent i seng og besvær med at vågne, hvilket forårsager manglende årvågenhed i løbet af dagen (vedrører mange teenagere).
I nogle tilfælde anbefales eksponering sent på eftermiddagen eller om aftenen:
- Folk, der arbejder om natten for at blokere udskillelsen af "søvnhormonet" (melatonin) et dermed undgå faser af hypovigilance.
- Folk i de tidlige stadier: Gå i seng tidligt om aftenen og vågn op omkring 4/5 om morgenen (dette er ret sjældent og vedrører ofte ældre mennesker).
Angående jetlag (krydser mere end 3 tidszoner): få dage før en rejse mod øst (f.eks. Asien) eksponer dig selv om morgenen tidligere og tidligere, omvendt før en rejse mod vest (f.eks. USA ) blotter dig selv om aftenen senere og senere.
Hvad sker der, hvis en LED går i stykker?
LED'erne har en levetid på omkring 30.000 timer, hvilket repræsenterer mange års vedligeholdelsesfri brug.
I alle tilfælde nyder du godt af en to-års garanti på Dayvia-produkter, og selv uden for garantien kan vores produkter repareres.
90 % af DAYVIA-lamperne er designet og fremstillet i Frankrig (design, udvikling, plastik, elektronik, enforsamling…).
Hvorfor har de fordel af medicinsk godkendelse?
I ordet lysterapi er der "terapi".
Derfor betragtes enhver lampe, der har denne betegnelse, som et medicinsk udstyr og skal overholde direktiv 93/42/EØF og 2007/47 EF. DAYVIA lamper kan bruges i fuld sikkerhed, da de er blevet testet og auditeret, hvilket har givet dem mulighed for at modtage fra det bemyndigede organ Franmen et certifikat for overensstemmelse med disse 2 direktiver gældende i hele Europa.
Hvad er fordelene ved DAYVIA-lamper?
LED-teknologi gør det muligt at tilbyde 2 typer lys (hvid eller specifik blå), begge effektive med meget lavt strømforbrug.
Dæmpere tillader brug hele dagen på kontoret eller derhjemme.
Dayvia er også en del af eninteressant social tilgang takket være produktionspartnerskabet med en ADAPEI (afdelingsforening af venner og forældre til utilpassede børn) certificeret ISO 9001 og med succes revideret hvert år af det franske notificerede organ (LNE G-MED).
Er det bedre at bære solbriller under eksponering?
Nej: Den terapeutiske effekt er forårsaget af lyset, som trænger gennem nethinden mod neuroreceptorerne... hvis der er et filter af typen "læs"den ønskede effekt reduceres eller endda annulleres.
Bemærk, at det også er vigtigt at bruge lampen i et miljø, der normalt er oplyst af en anden lyskilde (elektrisk eller naturligt lys). Ellers er det lidt ligesom at se fjernsyn i et uoplyst rum, for meget kontrast anbefales ikke til øjnene.
Vil jeg blive brun ved at udsætte mig selv for lampen?
Nej. For sikker brugDet udsendte lys er fuldstændig fri for UV-stråler, som spiller en rolle ved solbruning og udskillelse af D-vitamin.