Remplacer les antidépresseurs par de la luminothérapie, qu'en disent les scientifiques ?

La luminothérapie, une thérapie enfin reconnue dans le traitement des différents types de dépression

Reconnue par la communauté médicale comme une thérapie efficace pour les symptômes de la dépression saisonnière, causée en partie par la baisse de luminosité en hiver, la luminothérapie a été réévaluée par des psychiatres français et est confirmée comme une vraie alternative pour le traitement des autres types de dépressions.

Suite à la réalisation d’une méta-analyse , publiée le 18 septembre 2019 dans la revue scientifique Sleep Medecine Reviews, Pierre Alexis Geoffroy, psychiatre et médecin du sommeil à Paris, et des collègues du CHU de Strasbourg, ont prouvé l'efficacité de la luminothérapie, non seulement dans le traitement de la dépression saisonnière mais aussi dans le traitement d'épisodes dépressifs modérés et sévères.

La luminothérapie pourrait constituer un traitement sérieux remplaçant les antidépresseurs ou les complétant.

Cette exposition matinale aurait un effet antidépresseur et resynchroniserait notre horloge interne.

La luminothérapie produit plusieurs effets sur l’organisme, elle améliore le rythme du sommeil, synchronise les rythmes biologiques, améliore la vigilance, mais aussi le bonheur, grâce à son action sur la production de sérotonine.

La luminothérapie ou anti-dépresseurs ? 

Cette équipe de chercheurs français a procédé à une méta-analyse, en compilant des études comparant la luminothérapie et les antidépresseurs. Ils ont ainsi pu analyser sept essais représentant 397 patients souffrant d'un épisode dépressif modéré à sévère.

Ils ont ensuite conclu à la non-supériorité des antidépresseurs sur la luminothérapie, ils affirment même que l'association des deux thérapies est plus efficace que la prise d'antidépresseurs seule et pour tout type de dépression, saisonnière ou pas.

Face à une dépression non sévère, le médecin prescripteur pourra opter en première intention pour des antidépresseurs ou un traitement de luminothérapie en fonction des préférences du patient et de sa tolérance aux médicaments. Lorsque la dépression est plus sévère, l’association des deux traitements peut être instaurée d’emblée, pour obtenir un effet plus rapide qu’avec les antidépresseurs seuls.

Cette thérapie non invasive offre de nombreuses vertus et permet de traiter de nombreux maux uniquement en s'exposant quotidiennement 30 minutes face à une lampe de luminothérapie.

Cependant, le choix de la lampe ou lunettes de luminothérapie reste déterminant dans les effets constatés. Pour une efficacité et une sécurité maximale, la lampe utilisée doit disposer d’une certification CE dispositif médical et d’une non-nocivité photo-biologique.

Dayvia, fabriquant français de lampes et lunettes de luminothérapie vous apporte l’ensemble de ces certifications et se positionne aujourd’hui comme un acteur sérieux de la luminothérapie.

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