Tudo o que você precisa saber sobre fototerapia
Tudo o que você precisa saber sobre fototerapia
Quando você deve usar uma lâmpada de fototerapia?
Quais são os efeitos da fototerapia em nosso cérebro?
Como usar corretamente uma lâmpada de fototerapia?
#dayvialuminotherapie
fototerapia, como o próprio nome sugere, é o tratamento com luz. Esta técnica visa tratar eficazmente distúrbios dociclo circadiano, ou seja, “curar-se com a luz”. Esta medicina alternativa consiste em expor o corpo ao máximo de luz possível por meio de lâmpadas especialmente projetadas para fornecer luz em um comprimento de onda ideal.
A fototerapia faz parte da grande família das fototerapias, não devendo ser confundida com outros tratamentos como: cromoterapia (ou cromatoterapia) que utilizará luzes coloridas para trasiterar patologias específicas, do corpo ou do rosto, mas principalmente da pele, ou mesmo helioterapia, que utilizará a luz solar natural.
Oterapia de luz baseia-se na exposição repetida dos olhos a uma fonte de luz branca artificial, chamada “amplo espectro” que reproduz a luz solar. A principal diferença em relação à luz solar é a ausência de quaisquer raios nocivos (raios X, UV ou IR).
Este método natural e não medicamentoso é a escolha ideal para o tratamento da depressão sazonal, distúrbios do sono ou mesmo demência.trabalho de parto não sazonal ou pós-parto.
Observe que a luz desempenha um papel fundamental na regulação do nosso relógio biológico e na secreção dos hormônios envolvidos.
Numerosos estudos internacionais mostram que a fototerapia ajuda a recuperar a energia, a boa forma, a capacidade de concentração e o bom humor como aquele que se sente quando se toma banho de sol no verão.
Qual é o princípio da fototerapia?
fototerapia baseia-se no efeito da exposição à luz nos receptores localizados na retina . De fato,Foi descoberto em 2002 que havia fotorreceptores na retina, células ganglionares da melanopsina. Essas células estão envolvidas nas “funções não visuais” do olho e são ativadas pela luz, mas não estão envolvidas na visão.
Essas células são, portanto, sensíveis à luz específica próxima à do sol e a intensidade da sensibilidade dependerá de:
- Intensidade da luz
- Duração da exposição
- Horário de exposiçãoíon
- O comprimento de onda da luz (cor)
- A história luminosa
Dito isso, as células ganglionares da melanopsina apresentam sensibilidade ideal à luz com comprimentos de onda entre 475 e 500 nanômetros.
De manhã, quando a luz entra no olho, ela ativa os fotorreceptores, estes estão conectados às estruturas do cérebro e depois transformam o sinal visual em um sinal elétrico que é enviado, por sua vez, através donervo óptico ao regulador do nosso relógio biológico (o núcleo supraquiasmático). Este irá então interpretar o sinal e ordenar, através da glândula pineal, a cessação da secreção de melatonina (hormônio do sono) e desencadear a produção de serotonina e cortisol (hormônios da vigília, felicidade e energia antiestresse).
Todas as noites, com a queda na intensidade da luz, o mecanismo inverte.
Por que usar uma lâmpada de fototerapia?
Todas as noites, com a queda na intensidade da luz, o mecanismo inverte. A melatonina é produzida em nosso cérebro quando a secreção de serotonina eo cortisol é interrompido.
O funcionamento ideal deste ciclo, denominado ciclo circadiano.
É essencial garantir um excelente equilíbrio psicológico e emocional.
- Mais irritabilidade e ansiedade
- Um humor sombrio
- Falta de energia
- Distúrbios do sono
- Fadiga crônica, etc.
Estas são as principais manifestações da tristeza do inverno.
Se esses sintomas ocorrerempresente por 2 a 3 anos consecutivos, é então uma depressão sazonal.
Pesquisas mostram que em pessoas com Depressão sazonalO mecanismo de secreção da melatonina (hormônio do sono) é frequentemente interrompido. Observamos então nessas pessoas um nível particularmente elevado de melatonina durante o dia, o que explica o cansaço sentido durante o dia.
De manhã, a estimulação das células ganglionares da retina (fotorreceptores sem imagem) por fototerapia ajuda a bloquear a transformação da serotonina em melatonina durante o dia.
Essas sessões de fototerapiaapie também permitirá uma “reprogramação” do relógio biológico para que a melatonina seja secretada natural e normalmente à noite, quando a luz diminui, para promover a fase de adormecimento.
Quais são os benefícios da fototerapia?
Expor seu corpo diariamente à luz branca artificial teria
numerosos efeitos benéficos no corpo.
Humor, energia, moral, cura ou imunidade, os benefícios da luz são reconhecidos há muitos anos. Desempenha um papel fundamental no bom funcionamento das funções biológicas do corpo.
É por issooi, geralmente é recomendado um suprimento adicional de luz usando lâmpadas ou óculos de fototerapia durante períodos de pouca luz.
A Dayvia posiciona-se como o especialista francês em fototerapia e oferece uma gama de produtos com aprovação médica que garantem aos seus utilizadores um nível óptimo de eficiência e segurança.
A depressão sazonal é uma patologia comum, há muito subestimadae, portanto, muitas vezes subdiagnosticado. É assim que o Dr. Eric Charles, psiquiatra de Limoges, acredita que a maioria das pessoas que sofrem com isso são, na melhor das hipóteses, tratadas para um episódio depressivo sem levar em conta essa sazonalidade ou, na pior, que passam pelo outono e pelo inverno que se arrastam. sua dor e sofrimento sem o menor cuidado médico ou psicológico.
Em 2015 publicou um livro intitulado “To Each His Own Rhythm” (Edições Primeiras), no qual apresenta um estudo realizado entre médicos de clínica geral de Limoges e arredores. Eles descobriram que cerca de uma em cada sete pessoas que visitaram o seu médico de família durante o invernoer, seja qual for o motivo, apresentou transtorno afetivo sazonal.
Na França, a cada ano, mais de 500.000 pessoas podem apresentar esse tipo de distúrbio sazonal.
Na maioria das vezes, a depressão sazonal é tratada com antidepressivos, mas estes não são necessariamente os mais eficazes
.- Transtornos de humor
- Depressão não sazonal
- Depressão bipolar
- A depressãosessão pós-parto
- Patologias neurodegenerativas, como Alzheimer ou Parkinson
A fototerapia tem sido regularmente citada como uma das melhores terapias não medicamentosas para distúrbios de insônia.
Mas atenção, a escolha da lâmpada é fundamental para obter resultados convincentes. Os produtos Dayvia têm aprovação médica CE, são regularmente testados e aprovados por autoridades independentes.
1. Depressão sazonal
A fototerapia tem sido regularmente citada como uma das melhores terapias não medicamentosass em distúrbios de insônia.
Mas atenção, a escolha da lâmpada é essencial para obter resultados convincentes.
Os produtos Dayvia têm aprovação médica CE.
2. Distúrbio do ritmo do sono/vigília
O uso regular de uma lâmpada de fototerapia ajuda a zerar o relógio interno do paciente que apresenta mudanças de fase ou insônia.
Por outro lado, se o paciente estiver em estado de sono. uma fase tardia: ele adormece tarde e acorda tarde. Uma sessão matinal de terapia de luzapie atrasará sua fase de sono e adormecerá mais cedo à noite.
Para pacientes que sofrem de “sono insatisfatório”: uma sessão matinal de < /span>fototerapia melhorará o sono, evitando os efeitos colaterais dos remédios para dormir (sonolência matinal, redução da memória e decapitação das fases III e IV do sono (fases de recuperação), diminuição da libido, riscos de vício e dependência).
fototerapia tem sido regularmente citada como uma das melhores terapias não medicamentosas para distúrbios de insônia.
Mas tenha cuidado, oa escolha da lâmpada é essencial para obter resultados convincentes. Os produtos Dayvia possuem aprovação médica CE. O cumprimento destes regulamentos rigorosos garante que o usuário receba um produto eficaz e seguro. E mais, são fabricados na França
3. Distúrbios causados por turnos de trabalho
(Trabalho noturno)
Como a exposição à luz é o nosso principal sincronizador, a falta de luz tem um impacto real no funcionamento geral do nosso relógio interno. Sem luz, não há sincronização e, portanto, não há energia.
A fototerapia ajudará, portanto, a “colocar” o corpo no modo diurno, aumentando a secreção de bons hormônios e alinhando o relógio interno com os horários da vida.
4. Jet lag ou jet lag
Durante uma viagem transmeridiana de mais de 3 fusos horários, o relógio biológico é projetado emmenos de 24 horas em um novo horário de luz e escuridão completamente diferente. Embora bastante flexível, o relógio circadiano não tem capacidade de se adaptar tão repentinamente, e rapidamente sentimos uma desordem interna se instalando: os famosos sintomas do jet lag.
Dissipados após alguns dias, esses sintomas podem se tornar muito incapacitantes para pessoas que viajam com muita regularidade.
Para compensar a diferença no horário diurno e noturno entre o local de partida e o localQuando chegar, a fototerapia atuará como um sol artificial, o que permite que o relógio interno mude gradualmente ao longo de alguns dias.
5. Transtornos de humor
Os efeitos da luzA era do humor já foi descrita na Antiguidade e desde as primeiras descrições médicas. Há cerca de quarenta anos, a neurociência levou a um interesse renovado pela fototerapia. As primeiras observações notaram que a modificação dos ritmos biológicos poderia ter um efeito antidepressivo e que a luz modificava esses ritmos.
Muito rapidamente, a confirmação clínica dos efeitos antidepressivos da fototerapia foi confirmada, particularmente no traçodesenvolvimento de depressão sazonal e depois depressão unipolar. Posteriormente, a neurociência também permitiu esclarecer melhor os efeitos reais da luz e as vias de fototransdução envolvidas na regulação do humor. Esses estudos validaram o fato de que houve uma ação no humor por meio do efeito da luz nos ritmos circadianos.
4. Depressão pós-parto
A depressão pós-parto é um transtorno de humor que afeta aproximadamente 10 a 15% das mulheres após o parto. O diagnóstico imediato e o tratamento dos sintomas são cruciais para o bem-estar maternoe infantil. A maioria das mulheres rejeita o tratamento com terapia medicamentosa, especialmente durante o período de amamentação, porque estão preocupadas com os possíveis efeitos dos medicamentos no desenvolvimento do bebê. O uso da fototerapia pode então representar um tratamento adequado e não farmacológico.
5. Patologias neurodegenerativas(Alzheimer, Parkinson)
A doença de Alzheimer é caracterizada principalmente por uma fase de demência.
No vocabulário médico, o estado de demência traduz-se numa alteração progressiva das faculdades cognitivas et perda de memória, um elemento tangível na deterioração das capacidades dos indivíduos que sofrem de Alzheimer.
De acordo com alguns estudos, a fototerapia pode reduzir a carga da proteína β-amilóide no cérebro, parcialmente responsável pela degeneração celular característica da doença de Alzheimer.
No caso específico da doença de Alzheimer, os investigadores observam que a realização de tratamentos de fototerapia permite restaurar a memória e as capacidades cognitivas.cognitivos, bem como melhorar a qualidade e a duração do sono.
A natureza luminosa dos espaços residenciais também teria influência nos níveis de agressão e ansiedade dos pacientes com demência.
Para a doença de Parkinson, a fototerapia atua principalmente nos sintomas não motores, como insônia, depressão ou fadiga.
A fototerapia também tem um efeito interessante na prevenção de doenças. Graças à sua açãona regulação dos ritmos circadianos e dos distúrbios do sono, a fototerapia ajudaria a reduzir os fatores de risco.
Estudos recentes demonstraram uma correlação entre a falta de sono e o aumento do risco de desenvolver demência. Isto é demonstrado por um estudo realizado pelo Instituto Nacional Francês de Saúde e Pesquisa Médica (Inserm) e pela Universidade de Paris, em colaboração com a University College London (UCL).
Sob o efeito da luz, a conectividade do cérebro, a forma como as diferentes áreas se trocam entre sié modificado. A fototerapia estabelece um diálogo ideal entre a amígdala e o hipotálamo. A amígdala está envolvida na modulação das emoções e o hipotálamo, localizado no cérebro subcortical, está envolvido no funcionamento do humor, motivação, sono (lembre-se que é a sede do relógio biológico), apetite, termorregulação... Diretamente ligada à glândula pituitária, que secreta toda uma série de precursores hormonais (nomeadamente os precursores de(hormônios sexuais), o hipotálamo tem impacto em todas as nossas funções vitais. A qualidade da luz, portanto, influencia diretamente a forma como o nosso cérebro processa as nossas emoções.
Quem pode praticar fototerapia?
A fototerapia é segura e tem poucas contra-indicações. Pode ser praticado sem orientação médica por qualquer pessoa que pretenda tratar uma patologia entre as descritas acima, independentemente da idade.(excluindo crianças pequenas), sexo, cor da pele.
Para uma sessão eficaz em casa, o ideal é usar uma lâmpada ou óculos de fototerapia com certificação CE para dispositivos médicos durante 30 minutos, de preferência pela manhã. Para que as lâmpadas de fototerapia sejam colocadas ou penduradas na parede, a distância ideal entre a fonte de luz e os olhos é de 30cm.
Estudos demonstraram que a fototerapia pode ser praticada com segurança, no entanto, antespara iniciar o seu tratamento, consulte o seu médico se:
- Você sofre ou já sofreu de depressão
- Você é hipersensível à luz
- Você sofre de uma doença ocular, como catarata, glaucoma, etc.
- Você sofre de transtornos mentais
- Você está em tratamento com medicamentos psicotrópicos ou fotossensibilizantes
Se você tiver algum problema (por exemplo, dores de cabeças ou fadiga ocular) após o uso de um dispositivo de fototerapia, informe o seu médico.
Para pessoas que sofrem de transtorno bipolar ou maníaco-depressivo, a fototerapia deve ser usada com cautela devido ao possível risco de desencadear um episódio maníaco. Portanto, é recomendado monitoramento médico prévio.
Quando usar fototerapia?
Pesquisadores e médicos concordam que a sessão de fototerapia deve ser realizada preferencialmente pela manhã e não à noite, a menos que haja uma mudança de fase ou trabalho escalonado.
Para crianças e adolescentes, a duração do exa posição deve ser reduzida para 15 a 20 minutos no máximo.
De modo geral, os primeiros efeitos são observados a partir da primeira semana de tratamento, mas muitas vezes são necessárias 4 semanas para observar alterações biológicas mensuráveis.
Em média, os sintomas podem ser reduzidos em 50 a 80% dependendo do paciente. Esta é uma taxa comparável à dos antidepressivos, mas a fototerapia causa muito menos efeitos adversos e é muito menos dispendiosa.
A linhaO desenvolvimento deverá começar em Setembro ou Outubro e continuar até à Primavera. Indivíduos particularmente sensíveis podem apresentar retorno dos sintomas apenas alguns dias após interromper a exposição. Neste caso, assim que chegarem os dias de sol, recomenda-se reduzir gradativamente a duração das sessões.
Como posicionar uma lâmpada de fototerapia?
Para praticar fototerapia é imprescindível adquirir um dispositivo médico perfeitamente adaptado, nomeadamente uma lâmpada de fototerapia ou óculos com marcação CE. A lâmpada de terapia de luz SlimStyle ou White 072permite que você realize sua sessão pela manhã no café da manhã e compartilhe com toda a família.
Para que o tratamento seja eficaz, a lâmpada deve ser posicionada de forma que a luz chegue aos olhos. Não é realmente necessário olhar fixamente para a fonte de luz, basta que ela permaneça no campo visual. Porém, os olhos devem permanecer abertos durante a sessão para que os raios possam atingir a retina e transmitir o impulso luminoso ao cérebro.