FAQ - Perguntas Frequentes
A fototerapia é uma fonte de bem-estar diário?
Sim, a fototerapia permite que cada um de nós compense a falta de luz assim que os dias ficam mais curtos e assim recupere energia e vitalidade durante os longos meses de subexposição à luz.luz.
Mas não só isso, a fototerapia vai muito além, ressincronizando profundamente o relógio interno de todos. O relógio interno regula muitas funções do corpo: sono, vitalidade, felicidade, apetite, temperatura corporal, etc. A fototerapia é, portanto, útil durante todo o ano para se manter em forma e não apenas durante o inverno.
A partir de quanto tempo verei os efeitos benéficos das minhas sessõesterapia de luz?
Você poderá ver os primeiros efeitos 4-5 dias após iniciar sua prática. O importante é se expor todos os dias por cerca de 30 minutos por ciclo durante pelo menos 4 semanas.
Sintomas como insônia, falta de sono, fadiga, baixa energia, síndrome depressiva, mau humor, forte atração por sabores doces... desaparecem gradualmente, um após o outro.
É preferívelfazer uma sessão todos os dias ou apenas de vez em quando?
Para aproveitar ao máximo os benefícios da fototerapia, é importante praticar uma sessão de cerca de meia hora todas as manhãs durante pelo menos 4 semanas. Então pode haver um pouco mais de flexibilidade dependendo da sua reação individual.
Tenho que olhar fixamente para a lâmpada durante toda a exposição?
Não: ele não éSe for necessário fixar a lâmpada permanentemente, você poderá continuar suas atividades (café da manhã, leitura, trabalho de escritório, informática, esporte, maquiagem, etc.). O importante é manter a luz no campo de visão em torno de 30-40 cm e manter os olhos abertos.
O que significa a unidade de medida “lux”?
Lux é a unidade internacional para medir a iluminância. Aqui estão alguns exemplos:
1 lux = iluminância recebida a um metro de umA vela acesa à noite.
100 a 500 lux = uma sala de estar ou escritório iluminado.
2.500 a 10.000 lux = lâmpada de fototerapia com aprovação médica.
Com o desenvolvimento da tecnologia LED, o Lux é cada vez menos utilizado, em favor de certos comprimentos de onda de luz otimizados para resultados ideais. Mais modulares, os LEDs permitem que o espectro seja direcionado para comprimentos de onda efetivos, idealmente em 480 nanômetros para eficiência ideal. O evA olução da tecnologia em favor dos LEDs altera profundamente os critérios de eficiência das lâmpadas. A corrida pelo luxo e pela intensidade da luz está agora dando lugar a uma luz de melhor qualidade, mais confortável, mas também mais eficiente.
Há alguma contra-indicação à fototerapia para certas pessoas?
Estudos demonstraram que a fototerapia pode ser praticada com segurança por todas as pessoas.aqueles que não têm contra-indicações para se exporem à luz do dia, pois equivale em termos de intensidade à luz natural da primavera sem os UV, que podem ser prejudiciais.
No entanto, existem algumas contra-indicações raras, por isso é melhor consultar o seu médico antes de iniciar as sessões se:
- Você é hipersensível à luz
- Você sofre de uma doença ocular
- Você sofre de transtornos mentais
Nodúvida, é sempre preferível consultar, mesmo que a fototerapia seja uma medicina alternativa não invasiva.
Qual é a diferença entre luz branca e luz azul?
A luz azul é um dos componentes da luz branca. Para a fototerapia, os comprimentos de onda azul-ciano (480 nanômetros) são os mais eficazes entre todas as cores que constituem a luz branca.
Não deve ser confundido com luzO azul-violeta (430 nanômetros) fornecido pelas telas e muitas vezes criticado.
Especialmente direcionada para o comprimento de onda de 480 nanómetros, a luz azul das lâmpadas Dayvia não é absolutamente prejudicial, a certificação EN62471 confirma este ponto e valida que não existe risco fotobiológico na utilização das nossas lâmpadas.
Qual é o ponto da luz azul?
Temos receptores nos olhos (melanopsina) que desempenham um papel importante naregulando o nosso relógio biológico, humor ou energia, estes receptores são muito sensíveis ao azul mesmo em baixa intensidade.
Devo usar luz azul ou luz branca?
Ambos são eficazes, todos podem escolher de acordo com sua preferência.
Alguns preferem uma luz azul muito suave e de baixa intensidade e outros uma luz branca mais intensa.
É uma sessão com luz azulmais curto porque seus comprimentos de onda são os mais eficazes?
Os comprimentos de onda azuis são certamente os mais eficazes, mas a luz branca intensa também é enriquecida em azul e, além disso, inclui outras cores, portanto, no final, o tempo de exposição recomendado é um pouco maior apenas com o azul.< /p>
Mais informações:
Quando usamos um prisma para difratar a luz branca, vemos que ela é composta por todossão as cores do arco-íris, incluindo o azul.
Além desses fótons azuis naturalmente incluídos no branco, os LEDs azuis também são parcialmente ativados na posição de luz branca, não vemos porque o azul está misturado com os fótons verdes, amarelos, vermelhos... que constituem o branco.
Consequentemente, a luz branca enriquecida com azul permite uma sessão um pouco mais curta (30 min versus 45 min apenas com azul), não é porque todos os estudos mostram que o phOs tons azuis são os mais eficazes no bloqueio da melatonina, o que significa que todos os outros fótons incluídos no branco são ineficazes (o verde, por exemplo, desempenha um papel pequeno, principalmente nos idosos e durante os primeiros minutos da sessão).< forte>
Posso alternar luz branca e azul?
Sim, com certeza, o que conta é o tempo total de exposição por dia.
Eu ouvi falarriscos para os olhos com certos LEDs, e?
Existe uma norma europeia para avaliar os possíveis riscos fotobiológicos de uma fonte de luz, esta norma NF EN 62471 ainda não é obrigatória para os fabricantes, mas provavelmente o será.
Na DAYVIA, aprovámos esta norma e o relatório de teste fornecido pelo laboratório nacional francês de testes (LNE) classifica as nossas lâmpadas no grupo de risco 0 “isenta de risco”.
As nossas lâmpadas podem, portanto, ser utilizadas com total segurança, sem qualquer limite de tempo, todos os dias.
Ouvi na TV que você deve evitar olhar para telas de smartphones, tablets, etc. à noite antes de ir para a cama, então o mesmo acontece com a luz da lâmpada? < /forte>
A luz azul bloqueia a secreção de melatonina (“hormônio do sono”) mesmo em doses baixas.
Por mais que seja muito benéfico a mãeestanho porque precisamos de energia (bloqueio da melatonina e secreção de cortisol), por isso devemos evitar nos expor a ele antes de ir para a cama, pois pode atrasar o adormecimento.
A que horas do dia você me aconselha a me expor à lâmpada?
A exposição é recomendada pela manhã ao acordar em quase todos os casos:
- Pessoas ativas e saudáveis que querem manter a força e a energia
- Pessoas que desejam lutarcontra a tristeza do inverno.
- Pessoas sedentárias ou acamadas que desejam obter exposição diária adicional à luz.
- Pessoa em “fase tardia”: deitar-se tarde demais e dificuldade em acordar causando falta de alerta durante o dia (preocupa muitos adolescentes).
Em alguns casos, a exposição é recomendada no final da tarde ou à noite:
- Pessoas que trabalham à noite para bloquear a secreção do “hormônio do sono” (melatonina) eevitando assim fases de hipovigilância.
- Pessoas nas fases iniciais: vão para a cama cedo à noite e acordam por volta das 4/5 da manhã (isto é bastante raro e afeta frequentemente pessoas idosas).
Em relação ao jet lag (cruzar mais de 3 fusos horários): alguns dias antes de uma viagem para o leste (por exemplo, Ásia) exponha-se cada vez mais cedo pela manhã, inversamente, antes de uma viagem para o oeste (por exemplo, os EUA). ) exponha-se à noite, cada vez mais tarde.
O que acontece se um LED quebrar?
Os LEDs têm uma vida útil de cerca de 30.000 horas, o que representa muitos anos de uso sem manutenção.
Em todos os casos, você se beneficia de uma garantia de dois anos para os produtos Dayvia e mesmo fora da garantia nossos produtos são reparáveis.
90% das lâmpadas DAYVIA são projetadas e fabricadas na França (Design, desenvolvimento, plásticos, eletrônicos,conjunto…).
Por que eles se beneficiam da aprovação médica?
Na palavra fototerapia, existe “terapia”.
Portanto, qualquer lâmpada que tenha esta designação é considerada um dispositivo médico e deve estar em conformidade com a Diretiva 93/42/CEE e 2007/47 CE. As lâmpadas DAYVIA podem ser utilizadas com total segurança, pois foram testadas e auditadas, o que lhes permitiu receber do organismo notificado Franmas sim um certificado de conformidade com estas 2 diretivas válido em toda a Europa.
Quais são as vantagens das lâmpadas DAYVIA?
A tecnologia LED permite oferecer 2 tipos de luz (branca ou azul específica), ambas eficientes, com baixíssimo consumo de energia.
Os dimmers permitem o uso durante todo o dia no escritório ou em casa.
A Dayvia também faz parte de umabordagem social interessante graças à parceria de produção com uma ADAPEI (associação departamental de amigos e pais de crianças desajustadas) certificada ISO 9001 e auditada com sucesso todos os anos pelo organismo notificado francês (LNE G-MED).
É melhor usar óculos escuros durante a exposição?
Não: O efeito terapêutico é causado pela luz que penetra pela retina em direção aos neurorreceptores... se houver um filtro do tipo "leia"o efeito desejado é reduzido ou mesmo cancelado.
Observe que também é importante utilizar a lâmpada em um ambiente normalmente iluminado por outra fonte de luz (elétrica ou natural). Caso contrário, é como assistir televisão em uma sala escura: muito contraste não é recomendado para os olhos.
Vou me bronzear expondo-me à lâmpada?
Não. Para uma utilização segura, oA luz emitida é totalmente isenta de raios UV que desempenham um papel no bronzeamento e na secreção de vitamina D.