Preguntas frecuentes - Preguntas frecuentes
¿Es la fototerapia una fuente de bienestar diario?
Sí, la fototerapia nos permite a cada uno de nosotros compensar la falta de luz en cuanto los días se acortan y así recuperar energía y vitalidad durante los largos meses de subexposición a la luz.luz.
Pero no sólo eso, la fototerapia va mucho más allá al resincronizar profundamente el reloj interno de cada persona. El reloj interno regula muchas funciones del cuerpo: sueño, vitalidad, felicidad, apetito, temperatura corporal, etc. Por tanto, la fototerapia es útil durante todo el año para mantenerse en forma y no sólo durante la temporada de invierno.
Desde cuánto tiempo veré los efectos beneficiosos de mis sesiones¿terapia de luz?
Podrás ver los primeros efectos dentro de 4-5 días de comenzar tu práctica. Lo importante es exponerse todos los días durante unos 30 minutos por ciclo durante al menos 4 semanas.
Síntomas como insomnio, falta de sueño, fatiga, falta de energía, síndrome depresivo, mal humor, fuerte atracción por los sabores dulces... van desapareciendo poco a poco uno tras otro.
¿Es preferible¿Hacer una sesión todos los días o sólo de vez en cuando?
Para aprovechar al máximo los beneficios de la fototerapia, es importante practicar una sesión de aproximadamente media hora cada mañana durante al menos 4 semanas. Entonces puede haber un poco más de flexibilidad dependiendo de su reacción individual.
¿Tengo que mirar fijamente la lámpara durante toda la exposición?
No: no lo esSi es necesario arreglar la lámpara de forma permanente, podrás continuar con tus actividades (desayuno, lectura, trabajo de oficina, ordenador, deporte, maquillaje, etc.). Lo importante es mantener la luz en el campo de visión a unos 30-40 cm y mantener los ojos abiertos.
¿Qué significa la unidad de medida “lux”?
Lux es la unidad internacional para medir la iluminancia, aquí tienes algunos ejemplos:
1 lux = iluminancia recibida a un metro de unaLa vela encendida por la noche.
100 a 500 lux = un salón u oficina iluminado.
2.500 a 10.000 lux = lámpara de fototerapia con aprobación médica.
Con el desarrollo de la tecnología LED, Lux se utiliza cada vez menos, en favor de ciertas longitudes de onda de luz optimizadas para obtener resultados óptimos. Los LED, más modulares, permiten orientar el espectro a longitudes de onda efectivas, idealmente a 480 nanómetros para una eficiencia óptima. los evLa evolución de la tecnología a favor de los LED cambia profundamente los criterios de eficiencia de las lámparas. La carrera por los lux y la intensidad de la luz está dando paso a una luz de mejor calidad, más cómoda pero también más eficiente.
¿Existe alguna contraindicación para la fototerapia en determinadas personas?
Los estudios han demostrado que la fototerapia se puede practicar de forma segura para todas las personas.aquellos que no tienen contraindicaciones para exponerse a la luz del día ya que es el equivalente en intensidad a la luz natural en primavera sin los rayos UV que podrían ser dañinos.
Sin embargo, existen algunas contraindicaciones raras por lo que es mejor consultar a su médico antes de comenzar sus sesiones si:
- Eres hipersensible a la luz
- Sufres de una enfermedad ocular
- Sufres de trastornos mentales
En elSin duda, siempre es preferible consultar aunque la fototerapia sea una medicina alternativa no invasiva.
¿Cuál es la diferencia entre luz blanca y luz azul?
La luz azul es uno de los componentes de la luz blanca. Para la fototerapia, las longitudes de onda azul-cian (480 nanómetros) son las más efectivas entre todos los colores que constituyen la luz blanca.
No confundir con luzEl azul violeta (430 nanómetros) que proporcionan las pantallas y muy a menudo criticado.
Especialmente dirigida a la longitud de onda de 480 nanómetros, la luz azul de las lámparas Dayvia no es en absoluto dañina, la certificación EN62471 confirma este punto y valida que no existe ningún riesgo fotobiológico en el uso de nuestras lámparas.
¿Cuál es el punto de la luz azul?
Tenemos receptores en los ojos (melanopsina) que tienen un papel importante enAl regular nuestro reloj biológico, nuestro estado de ánimo o nuestra energía, estos receptores son muy sensibles al azul incluso a baja intensidad.
¿Debo utilizar luz azul o luz blanca?
Ambos son efectivos, cada uno puede elegir según sus preferencias.
Algunos preferirán una luz azul muy suave y de baja intensidad y otros una luz blanca más intensa.
Es una sesión con luz azul.¿Más corto ya que sus longitudes de onda son las más efectivas?
Las longitudes de onda azules son sin duda las más efectivas, pero la luz blanca intensa también se enriquece con el azul y además incluye otros colores, por lo que al final el tiempo de exposición recomendado es un poco mayor solo con el azul.< /p>
Más información:
Cuando usamos un prisma para difractar la luz blanca vemos que está compuesta de todosSon los colores del arcoíris, incluido el azul.
Además de estos fotones azules incluidos naturalmente en el blanco, los LED azules también se activan parcialmente en la posición de luz blanca, no lo vemos porque el azul se mezcla con los fotones verdes, amarillos, rojos... que constituyen el blanco.
En consecuencia, la luz blanca enriquecida con azul permite una sesión ligeramente más corta (30 min versus 45 min con azul solo), no es porque todos los estudios demuestren que el phLos tonos azules son los más eficaces para bloquear la melatonina, lo que significa que todos los demás fotones incluidos en el blanco son ineficaces (el verde, por ejemplo, juega un pequeño papel, especialmente en las personas mayores y durante los primeros minutos de la sesión). fuerte>
¿Puedo alternar luz blanca y azul?
Sí, absolutamente, lo que cuenta es el tiempo total de exposición cada día.
Escuché sobreRiesgos para los ojos con ciertos LED, ¿qué pasa?
Existe una norma europea para evaluar los posibles riesgos fotobiológicos de una fuente de luz, esta norma NF EN 62471 aún no es obligatoria para los fabricantes pero probablemente lo será.
En DAYVIA hemos superado esta norma y el informe de prueba proporcionado por el laboratorio nacional de pruebas francés (LNE) clasifica nuestras lámparas en el grupo de riesgo 0 "libre de riesgo".
Por lo tanto, nuestras lámparas se pueden utilizar con total seguridad y sin límite de tiempo cada día.
He oído en la televisión que hay que evitar mirar las pantallas de los smartphones, tablets, etc. por la noche antes de acostarse, ¿sucede lo mismo con la luz de la lámpara? < /fuerte>
La luz azul bloquea la secreción de melatonina (“hormona del sueño”) incluso en dosis bajas.
Por mucho que sea muy beneficioso la maestaño porque necesitamos energía (bloqueo de melatonina y secreción de cortisol) por lo que debemos evitar exponernos a él justo antes de acostarnos, podría retrasar el sueño.
¿A qué hora del día me aconsejas exponerme a la lámpara?
Se recomienda la exposición por la mañana después de despertarse en casi todos los casos:
- Personas activas y sanas que quieren mantener su fuerza y energía
- Personas que desean lucharer contra la tristeza del invierno.
- Personas sedentarias o encamadas que deseen obtener una exposición diaria adicional a la luz.
- Persona en “fase tardía”: se acuesta demasiado tarde y tiene dificultad para despertarse provocando una falta de estado de alerta durante el día (preocupa a muchos adolescentes).
En algunos casos se recomienda la exposición al final de la tarde o al anochecer:
- Personas que trabajan de noche para bloquear la secreción de la “hormona del sueño” (melatonina) eAsí se evitan fases de hipovigilancia.
- Personas en las primeras etapas: acuéstese temprano por la noche y levántese alrededor de las 4/5 de la mañana (esto es bastante raro y suele afectar a las personas mayores).
En cuanto al desfase horario (cruzar más de 3 husos horarios): unos días antes de un viaje al este (por ejemplo a Asia) expóngase cada vez más temprano por la mañana, al contrario antes de un viaje al oeste (por ejemplo a EE.UU.) ) exponerse cada vez más tarde por la noche.
¿Qué pasa si se rompe un LED?
Los LED tienen una vida útil de aproximadamente 30.000 horas, lo que representa muchos años de uso sin mantenimiento.
En todos los casos, usted se beneficia de una garantía de dos años en los productos Dayvia e incluso fuera de garantía nuestros productos son reparables.
El 90% de las lámparas DAYVIA están diseñadas y fabricadas en Francia (Diseño, desarrollo, plásticos, electrónica,asamblea…).
¿Por qué se benefician de la aprobación médica?
En la palabra fototerapia, hay "terapia".
Por lo tanto, cualquier lámpara que tenga esta designación se considera un dispositivo médico y debe cumplir con la Directiva 93/42/CEE y 2007/47 CE. Las lámparas DAYVIA se pueden utilizar con total seguridad ya que han sido probadas y auditadas lo que les ha permitido recibir del organismo notificado Fransino un certificado de conformidad con estas 2 directivas válido en toda Europa.
¿Cuáles son las ventajas de las lámparas DAYVIA?
La tecnología LED permite ofrecer 2 tipos de luz (blanca o específica azul), ambas eficientes, con muy bajo consumo.
Los atenuadores permiten su uso durante todo el día en la oficina o en casa.
Dayvia también es parte de unainteresante enfoque social gracias a la colaboración productiva con una ADAPEI (asociación departamental de amigos y padres de niños inadaptados) certificada ISO 9001 y auditada con éxito cada año por el organismo notificado francés (LNE G-MED).
¿Es mejor usar gafas de sol durante la exposición?
No: El efecto terapéutico es causado por la luz que penetra a través de la retina hacia los neurorreceptores... si hay un filtro del tipo "leer"el efecto deseado se reduce o incluso se anula.
Tenga en cuenta que también es importante utilizar la lámpara en un ambiente normalmente iluminado por otra fuente de luz (eléctrica o luz natural). Por lo demás, es un poco como ver la televisión en una habitación sin luz: demasiado contraste no es recomendable para la vista.
¿Me broncearé si me expongo a la lámpara?
No. Para un uso seguro, elLa luz emitida está completamente libre de rayos UV, que influyen en el bronceado y en la secreción de vitamina D.