FAQ - Ofte stilte spørsmål
Finn her alle svarene på spørsmålene du har om lysterapi og Dayvia-produkter.
Er lysterapi en kilde til daglig velvære?
Ja, lysterapi lar hver enkelt av oss gjøre opp for mangelen på lys så snart dagene blir kortere og dermed gjenvinne energi og vitalitet i løpet av de lange månedene med undereksponering for lys.lys.
Men ikke bare det, lysterapi går mye lenger ved å dypt resynkronisere alles interne klokke. Den indre klokken regulerer mange funksjoner i kroppen: søvn, vitalitet, lykke, appetitt, kroppstemperatur osv. Lysterapi er derfor nyttig hele året for å holde seg i form og ikke bare i vintersesongen.
Hvor lenge vil jeg se de gunstige effektene av øktene minelysterapi?
Du vil kunne se de første effektene innen 4-5 dager etter at du har startet treningen. Det som er viktig er å eksponere deg selv hver dag i omtrent 30 minutter per syklus i minst 4 uker.
Symptomer som søvnløshet, dårlig søvn, tretthet, lav energi, depressivt syndrom, dårlig humør, sterk tiltrekning til søte smaker... forsvinner gradvis etter hverandre.
Er det å foretrekkeå gjøre en økt hver dag eller bare fra tid til annen?
For å få mest mulig ut av fordelene med lysterapi er det viktig å trene en økt på rundt en halvtime hver morgen i minst 4 uker. Da kan det være litt mer fleksibilitet avhengig av din individuelle reaksjon.
Må jeg stirre på lampen under hele eksponeringen?
Nei: Det er han ikkeer nødvendig for å fikse lampen permanent, kan du fortsette aktivitetene dine (frokost, lesing, kontorarbeid, datamaskin, sport, sminke, etc.). Det viktige er å holde lyset i synsfeltet på rundt 30-40 cm og holde øynene åpne.
Hva betyr måleenheten "lux"?
Lux er den internasjonale enheten for måling av belysningsstyrke, her er noen eksempler:
1 lux = belysningsstyrke mottatt på én meter fra ae lys tent om natten.
100 til 500 lux = en opplyst stue eller kontor.
2 500 til 10 000 lux = lysterapilampe med medisinsk godkjenning.
Med utviklingen av LED-teknologi brukes Lux mindre og mindre, til fordel for visse bølgelengder av lys optimalisert for optimale resultater. Mer modulære LED-er lar spekteret målrettes mot effektive bølgelengder, ideelt sett på 480 nanometer for optimal effektivitet. Den evUtvikling av teknologi til fordel for lysdioder endrer i stor grad effektivitetskriteriene til lamper. Kappløpet om lux og lysintensitet viker nå for lys av bedre kvalitet som er mer behagelig, men også mer effektivt.
Er det noen kontraindikasjoner for lysterapi for visse personer?
Studier har vist at lysterapi kan praktiseres trygt for alle mennesker.personer som ikke har noen kontraindikasjoner for å utsette seg for dagslys siden det tilsvarer naturlig lys om våren når det gjelder intensitet, uten UV som kan være skadelig.
Det er likevel noen sjeldne kontraindikasjoner, så det er best å konsultere legen din før du starter øktene hvis:
- Du er overfølsom for lys
- Du lider av en øyesykdom
– Du lider av psykiske lidelser
Itviler, er det alltid å foretrekke å konsultere selv om lysterapi er en ikke-invasiv alternativ medisin.
Hva er forskjellen mellom hvitt lys og blått lys?
Blått lys er en av komponentene i hvitt lys. For lysterapi er blå-cyan bølgelengder (480 nanometer) de mest effektive blant alle fargene som utgjør hvitt lys.
Ikke å forveksle med lyse blå-fiolett (430 nanometer) levert av skjermer og veldig ofte kritisert.
Spesielt rettet mot bølgelengden på 480 nanometer, det blå lyset til Dayvia-lamper er absolutt ikke skadelig, EN62471-sertifiseringen bekrefter dette punktet og bekrefter at det ikke er noen fotobiologisk risiko.
Hva er vitsen med blått lys?
Vi har reseptorer i øynene (melanopsin) som har en stor rolle iregulerer vår biologiske klokke, humør eller energi, disse reseptorene er svært følsomme for blått selv ved lav intensitet.
Bør jeg bruke blått lys eller hvitt lys?
Begge deler er effektive, alle kan velge etter eget ønske.
Noen vil foretrekke et veldig mykt blått lys med lav intensitet og andre et mer intenst hvitt lys.
Er en økt med blått lyskortere ettersom bølgelengdene er de mest effektive?
Blå bølgelengder er absolutt de mest effektive, men intenst hvitt lys er også beriket i blått og i tillegg inkluderer det andre farger, så til slutt er den anbefalte eksponeringstiden litt høyere med blått alene.< /p>
Mer informasjon:
Når vi bruker et prisme til å diffraktere hvitt lys, ser vi at det er sammensatt av alts regnbuens farger inkludert blått.
I tillegg til disse blå fotonene som naturlig er inkludert i den hvite, aktiveres de blå LED-ene også delvis i den hvite lysposisjonen, vi ser det ikke fordi det blå er blandet med de grønne, gule, røde fotonene... som utgjør den hvite .
Hvitt lys beriket med blått tillater følgelig en litt kortere økt (30 min versus 45 min med blått alene), det er ikke fordi alle studier viser at phBlåtoner er de mest effektive for å blokkere melatonin, noe som betyr at alle de andre fotonene som er inkludert i hvitt er ineffektive (grønn, for eksempel, spiller en liten rolle, spesielt hos eldre og i løpet av de første minuttene av økten). sterk>
Kan jeg veksle mellom hvitt og blått lys?
Ja, absolutt, det er den totale eksponeringstiden hver dag som teller.
Jeg har hørt omrisiko for øynene med visse lysdioder, hva med?
Det finnes en europeisk standard for å vurdere mulige fotobiologiske risikoer ved en lyskilde, denne standarden NF EN 62471 er ennå ikke obligatorisk for produsenter, men vil sannsynligvis bli det.
Hos DAYVIA har vi bestått denne standarden, og testrapporten levert av det franske nasjonale testlaboratoriet (LNE) klassifiserer lampene våre i risikogruppe 0 "risikofri".
Våre lamper kan derfor brukes i full sikkerhet uten tidsbegrensning hver dag.
Jeg hørte på TV at du bør unngå å se på skjermene på smarttelefoner, nettbrett osv. om kvelden før du legger deg, så er det det samme med lyset på lampen? < /strong>
Blått lys blokkerer utskillelsen av melatonin ("søvnhormon") selv ved lave doser.
Så mye som det er veldig gunstig for matinn fordi vi trenger energi (blokkering av melatonin og utskillelse av kortisol), så vi må unngå å utsette oss selv for det rett før vi legger oss, da det kan forsinke innsovningen.
Til hvilken tid på dagen anbefaler du meg å utsette meg for lampen?
Eksponering anbefales om morgenen etter oppvåkning i nesten alle tilfeller:
– Aktive, sunne mennesker som ønsker å opprettholde kraften og energien
– Folk som ønsker å slåsser mot vinterblues.
- Stillesittende eller sengeliggende personer som ønsker å få ekstra daglig eksponering for lys.
- Person i "sen fase": legger seg for sent og vanskeligheter med å våkne som forårsaker mangel på våkenhet i løpet av dagen (omhandler mange tenåringer).
I noen tilfeller anbefales eksponering sent på ettermiddagen eller kvelden:
- Folk som jobber om natten for å blokkere sekresjonen av "søvnhormonet" (melatonin) et dermed unngå faser av hypovigilance.
- Folk i de tidlige stadiene: legg deg tidlig på kvelden og våkn opp rundt 4/5 om morgenen (dette er ganske sjeldent og gjelder ofte eldre mennesker).
Angående jetlag (krysser mer enn 3 tidssoner): noen dager før en reise til øst (for eksempel Asia) eksponer deg selv om morgenen tidligere og tidligere, omvendt før en reise til vest (for eksempel USA) ) eksponere deg selv om kvelden senere og senere.
Hva skjer hvis en LED går i stykker?
LED-ene har en levetid på rundt 30 000 timer, noe som representerer mange års vedlikeholdsfri bruk.
I alle tilfeller drar du fordel av en to-års garanti på Dayvia-produkter, og selv utenfor garantien kan produktene våre repareres.
90 % av DAYVIA-lampene er designet og produsert i Frankrike (design, utvikling, plast, elektronikk,forsamling…).
Hvorfor drar de nytte av medisinsk godkjenning?
I ordet lysterapi er det "terapi".
Derfor regnes enhver lampe som har denne betegnelsen som et medisinsk utstyr og må være i samsvar med direktiv 93/42/EEC og 2007/47 EC. DAYVIA-lamper kan brukes i full sikkerhet siden de har blitt testet og revidert som har tillatt dem å motta fra det meldte organet Franmen et sertifikat for samsvar med disse 2 direktivene som er gyldige i hele Europa.
Hva er fordelene med DAYVIA-lamper?
LED-teknologi gjør det mulig å tilby 2 typer lys (hvitt eller spesifikt blått), begge effektive med svært lavt strømforbruk.
Dimmere lar deg bruke hele dagen på kontoret eller hjemme.
Dayvia er også en del av eninteressant sosial tilnærming takket være produksjonspartnerskapet med en ADAPEI (avdelingsforening for venner og foreldre til mistilpassede barn) sertifisert ISO 9001 og vellykket revidert hvert år av det franske meldte organet (LNE G-MED).
Er det bedre å bruke solbriller under eksponering?
Nei: Den terapeutiske effekten er forårsaket av lyset som trenger gjennom netthinnen mot nevroreseptorene... hvis det finnes et filter av typen "les"den ønskede effekten reduseres eller til og med kanselleres.
Merk at det også er viktig å bruke lampen i et miljø som normalt er opplyst av en annen lyskilde (elektrisk eller naturlig lys). Ellers er det litt som å se på fjernsyn i et ubelyst rom, for mye kontrast anbefales ikke for øynene.
Vil jeg bli brun ved å utsette meg for lampen?
Nei. For sikker brukLyset som sendes ut er helt fritt for UV-stråler som spiller en rolle i soling og utskillelse av vitamin D.